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今天16时37分 它来了!副高发威 杭州要冲38℃!接着又

发布日期:2020-07-28 19:39   来源:未知   阅读:

杭州发布

资料/市气象局、市卫健委

今日16时37分,迎来“大暑”节气。热浪滚滚、万物蒸煮,一年中最热的时候到了!

今明两天高温,凉爽天气马上来

虽然出梅了,但前几天杭州总体而言不是特别热。不过从今天开始副热带高压明显增强,午后的雷阵雨也不太有,最高气温也将上升到37℃左右,明天气温比今天还要略高一些,早晨最低28℃左右,比今天要高2-3℃。

明天夜里杭州将会出现阵雨或雷雨,后天白天仍然是阵雨为主,加上吹西北风,气温会显著下降,预计最高气温仅26℃左右,人体感觉舒适,这也将是出梅后到八月初最凉爽的一天。

25日到27日副热带高压减弱,暖湿气流比较活跃,天空云很多,特别是26日有时有阵雨,这三天的最高气温30-32℃,人体感觉会比较闷热。

28日开始到八月初,副热带高压归来,杭州又会回到晴热、高温、少雨的天气,最高气温可达36-38℃。

每年阳历7月23日前后,太阳到达黄经120度时,为“大暑”节气开始。大暑正值“三伏”中,气温最高,日照最强,喜热作物生长速度最快,是一年中最热的时候。

大暑分为三候:一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。

防暑降温

大暑时应注意室内降温,并避免在烈日下曝晒,平时工作中要注意劳逸结合,以防中暑的发生。除此之外,也可食用芳香化浊、清解湿热的药膳,如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。

解暑小方法

1.万一发现中暑,应立即将中暑者移至通风处休息,并给予淡盐水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤等饮用。

2.可用风油精把手涂湿或取食盐一把,揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心八处,直到擦出许多红点,患者即觉轻松而愈。

注意饮食

大暑时暑湿之气较重,人易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象,可食燥湿健脾之物以缓解。

大暑时人体出汗较多,容易耗气伤阴,在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新鲜蔬菜水果以外,还应多食用益气养阴的食物,如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。鸭肉也是大暑进补的佳品,其性凉味甘,能“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止嗽息惊”,甚至被古代医家称为“妙药”。

大暑时节还应注意不要“因暑贪凉”。因为天气炎热时人体出汗较多,毛孔处于开放状态,此时机体最易受外邪侵袭。如果贪图一时舒服,如经常吃冷饮、凉食等,则容易伤及人体阳气。

小心“情绪中暑”

大暑时的炎热天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降,还经常会使人“肝火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、焦躁易怒等,这种现象被称为“情绪中暑”。

预防“情绪中暑”要做到“心静”,越是天热,越应做到心平气和,以避免不良情绪影响。

睡眠要充足

大暑时节,天气闷热,晚上也酷热难耐。有人贪凉且睡在空调下,直取吹凉,这些都是很不好的习惯。“夏夜避风如避箭”。人体入睡后,机体抵抗力较弱,极易遭受风邪的侵袭。另外,大暑时节,睡眠要充足,保证一天的体力。

运动有讲究

为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度稍低时进行强度不大的活动。如散步、快步走等,宜在早晨或傍晚清凉的公园、林荫小道进行。对于中老年人,要避免体力消耗过大的运动项目。

西瓜皮粥

原料:西瓜皮100克,大米50克。

做法:将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净,放入沙锅中,加入适量水以及西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,即成。

特点:清热解暑、利尿消肿,可防中暑。

冬瓜荷叶薏米排骨汤

原料:冬瓜500g,猪排骨250g,鲜荷叶1片,薏米30g,精盐、姜片各适量。

做法:冬瓜连皮洗净,切块;薏米、荷叶洗净,稍浸泡;猪排骨洗净斩小块。将冬瓜块、薏米、荷叶、排骨及姜片一起放进瓦煲内,加清水适量,先用大火煲沸后,改为小火煲约3小时,加入适量精盐调味即可。

适用:清暑热、祛暑湿。

西瓜番茄汁

原料:西瓜半个,番茄3个。

做法:西瓜去皮、去籽,番茄去皮、去籽,一起放入榨汁机中绞成汁液,随量饮用。

特点:清热、生津、止渴,对于夏日感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、小便赤热的人尤为适宜。

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